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太极拳42式图解之左分脚

作者:小拳王 来源:颐华太极养生中心 发布时间:2010-05-31 15:31:39 【字体:

太极拳42式图解之左分脚

1重心后移,右脚尖外撇,上体右转;两拳变掌左右分开,掌心皆向外;目视左掌。  (图1 86)

 

 

左分脚

 

 

 


    2重心前移,左脚收于右脚内侧,上体微左转;两掌从左右两侧向下、向内划弧,至腹前相交、举抱于胸前,左掌在外,掌心皆向内;目视左前方。  (图1 87、1 88、1 89)

太极拳图解


    3右腿微屈站稳,左腿屈膝提起,左脚尖向左前上方(与起势方向成90度)慢慢踢出,脚面展平,高过腰部;两掌向左前和右方划弧分开,掌心向外,腕与肩平,两臂撑举,肘关节微屈,左臂与左腿上下相对;目视左掌。  (图1 90、1 9 1)

左分脚
   
一:要点

    1:上体中正,松肩垂肘,腋下含空。
    2:此动作重心有两次变换,右弓步开始时重心后移至左腿,
    然后再移向右腿,收左腿时,要敛臀。
    3:分脚时收胯,不要掀胯。
 二:教学口令
    第一动作后坐变掌转体分掌
    第二动作收脚抱掌
    第三动作分脚分掌
三:攻防含义
    练习者可设想对方向我左右侧进攻,我两拳变掌向左右分拔以化解对方;紧接着对方从我右侧进攻,我顺势右转体来化解来招
四:意气配合
    此势动作完成1吸1呼1次转换一第一。  第二劫作吸气,  第三动作呼气.
五:意犯错误/产生原因/纠正方法:
     1 分脚方向不准确。产生原因:右脚外撇时太大,纠正方  法:右脚外撇时的脚尖朝向南,分脚时的方向朝东。
    2 其余大致同右分脚,惟左右相反。

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