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陈式太极白鹤亮翅图解

作者:小拳王 来源:颐华太极养生中心 发布时间:2010-07-09 18:05:03 【字体:

陈式太极白鹤亮翅图解(八)白鹤亮翅


1.擦脚插掌
  身体右转。两拳变掌,右掌微内旋向上置于左肩前,掌心斜向下;左掌微外旋向下插掌置于右胯旁,掌心斜向上。同时右脚以脚前掌为轴微向外辗转,继而重心全部移至右腿;左脚提起,以脚跟内侧贴地向左前方(东北方)铲出。目视左掌。见图1 60、图1 6 1、图1 62。  

 

 


  

  动作要点:右脚以脚掌辗转.待左脚擦出后,形成左肩靠法。
    注意事项:擦脚插掌时采用呼气。
    假设对方握住我左腕,右手按住我左肘时,我顺势身体右转,提左脚向左前上步,左手顺劲顺缠向右引。
 

2.虚步分
  左脚尖落地踏实。上体微左转,同时左手内旋向上,右手内旋向下,经胸前时两臂相交,左手在外。接着,重心全部移至左腿并微屈,身体继续左转(胸向东),随之右脚收至左踝内侧约20厘米。随转体左掌经面前,右掌经腹前,分别向上、’下分展,臂微屈,左掌置于身体右前方,稍高于头,掌心向外,指尖斜向上;右掌下落置于右胯旁,掌心向下,指尖斜向前。目视前方。见图1 63。

白鹤亮翅

                                                                                                   白鹤亮翅


  

  注意事项:左掌划弧向前上方举与右脚回收要协调一致。
    虚步分掌时采用呼气。
    当对方向我伸手进攻,我左手顺对方劲缠向右下转,手向对方身体挤靠,形成下合上开的劲,使对方失去平衡,向外仰倒.
 

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