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陈式太极拳图解(五十六)收 势

作者:小拳王 来源:颐华太极养生中心 发布时间:2011-11-07 10:06:17 【字体:

 

1.十字托掌
重心移至两腿之间成屈蹲。右掌托左拳向上,尔后左拳变掌,两掌同时
内旋立掌,掌心均向外,两腕相贴,右掌在外成十字手。目视两掌之间。见图386。


动作要点:动作要沉稳、缓慢,精神内敛,劲力贯始终,呼吸要自然。
注意事项:十字托掌时采用吸气。
如果对方两手向前交叉抓握我两手腕,其左手抓我左手腕,其右手抓我右手腕,将我拿住。我两手顺缠反握住对方手腕,松肘,指尖向前下方运转,反拿住对方两手腕,将对方拿下。
2.并步按掌
两脚伸起;两臂内旋,掌心向下,慢慢下落于身体两侧。然后左脚向右脚并拢直立。双目平视前方。见图387、图388、图389。
注意事项:调整呼吸,敛神静心,呼吸要自然,身体要保持中正。
开步按掌时采用呼气,并步收式时采用吸气。再深呼一口气。

 

 

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