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陈氏太极拳手型基础图解

作者:小拳王 来源:颐华太极养生中心 发布时间:2010-04-05 20:44:19 【字体:

陈氏太极拳手型基础图解


    (二)手型
    1.拳型  四指并拢,向内卷屈于手心处,拇指屈压于中指和食指的第二关节上。拳面要平,成四方拳,注意既不可用力握拳,也不可使拳中留有空洞。打拳时,手腕也要平,拳有拳心、拳背、拳眼和拳面。分为平拳和立拳。
    (1)平拳:拳型不变,拳心向下。见图3。            (2)立拳:拳型不变,拳眼向上。见图4。

                                

 
    动作要点:练习时可随时做握拳练习,以达到自然、灵活、准确的目的要求。
  2掌型(瓦垅掌)手指自然伸直,拇指与小指根微内合,食指外张,虎口处夹紧,拇指端外仰。
  掌型有立掌、仰掌、俯掌和横掌之分。
  (1)立掌:坐腕,指尖向上,手指自然伸展,小指根部和拇指根部微内合,虎口处夹紧,拇指稍外仰。见图5。
  (2)仰掌:指型不变,掌心向上或掌心斜向上。见图6。


  (3)俯掌:指型不变,掌心向下。见图7。
  (4)横掌:指型不变,小指侧向外。见图8。

    练习时可利用空余时间,一左一右两掌轮换伸掌来练习变化掌型,或两掌同时练习。也可以配合太极桩功练习各种
掌型。
    3.勾手拇指、食指和中指三指指尖捏拢,其余指自然向内屈于掌心,虎口撑圆,腕微屈。见图9。


 

 注意事项:勾手时不可僵劲拙力,要舒松自然。 可利用空余时间多做勾手练习。练习时可配合太极桩功。

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