首先能做到早起的人一定有一个良好的作息习惯，熬夜对人身体十分有害，许多疾病都是熬出来的。其次身体从晚间21：00开始一直到第二天5:00结束，完成了体内的生理排毒。所以你为了早起练太极拳必须早睡。这样就不会因熬夜而影响排毒，当然就减少了疾病发生的几率。
早起练习太极拳的人 ，因为有得到良好的休息，毒素有及时排除，皮肤会比别人有光泽和弹性，拉高你的颜值，因为太极拳有助于气血的流动畅通。会使细胞的更为活跃，一活跃身体的机能就挺高了许多，练太极的人基本上比同龄人看着年轻。
长期能坚持早起练太极拳的人，无论是大脑还是小脑，寿命以及活力都比同龄人要更加的强。这意味着，他们有更好的觉醒和应激反射能力，小脑萎缩，老年痴呆等等是绝对不会出现在一个每天都坚持早起练太极拳的人身上的。
坚持早起练习太极的人，做事效率和成功率上都比同龄人会高出很多。因为每天早起，需要很大的决心以及毅力。学会持之以恒的人做事成功率往往比那些容易放弃的人高。每天早起心平气和的一套太极拳—守中用中，养成了做事，思维都无过不及。处于中则必然有好的心态，而能够对任何事情处理的游刃有余。
长期坚持早起练太极拳的人，修身养性，调和阴阳。这样的修炼让人更加的温和与友善，在工作和生活中会不由自主的乐于助人，当然很容易得到大家的喜欢和拥戴。每个早起的人都能自我感觉良好，更加乐观积极向上。
坚持每天早起练习太极的人，身材一定好。每天早起呼吸新鲜空气进行有氧呼吸，一年之际在于春，一天之际在于晨。规律的生活以及适量的运动能加快新陈代谢，爱运动的人脾气都不会太差，运动能发泄出人的不良情绪。每天旋腰转脊，吞吐开合。当然对赘肉的消失，形体的塑造极为有利。
