练太极拳是否一定要站桩?-颐华太极养生中心
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练太极拳是否一定要站桩?

作者:小拳王 来源:颐华太极养生中心 发布时间:2011-10-18 15:27:01 【字体:


    现代练太极拳目的有两种:一是保健性,二是武术性。如从保健目的出发练太极拳则不一定要站桩(其实站桩与练站式静功的松静气功是相同的)。从运动量衡定,走架和推手形式的运动已足够了。如从武术性目的出发,练太极拳非站桩不可。锻炼过程都要站桩与走架相结合,以使运动员下肢有劲,下盘稳固,又能气沉丹田,心静神聚,内气充足,劲力增强,进退轻灵、沉稳。无论对走架或推手都发挥极大作用,是主要的基本功训练o

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