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陈式竞赛套路图解三揽扎衣

作者:小拳王 来源:颐华太极养生中心 发布时间:2010-06-28 09:18:34 【字体:

陈式太极拳图解(三)揽扎衣


1.左转托拳
  身体微左转,重心偏左腿。随之左手托右拳向左、向上划弧至左肩前。目视左手.见图1 26。

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    注意事项:劲起于脚底,旋腰带动两手上托。
    左转托拳采用吸气。
    假设有人在我左侧向我进攻,我用右拳向上棚击敌方下颌处。

2.分掌划弧
  身体再右转(胸向南)。右拳变掌,手臂内旋使两手臂交叉于胸前,右手在里,两手心均向外。身体继续微右转,重心偏向右腿。右手向上、向右划弧至右肩前上方;左手向下、向左划弧至左胯旁。目视右前方。见图
1 27、图1 28 。


    注意事项:两臂自身旋转,右肘与右膝对应。看上去是两臂动,其中胳膊本身也在内外旋转,含有缠丝劲。
  分掌划弧采用吸气。
  假设有人用拳攻击我胸、面部时,我用右手采其腕部,将其拿住。  

3.擦脚合臂
  重心全部移至左腿并使左腿微屈。继而右腿屈膝,右脚提起;同时右手下落至右膝上方。左手向上
举至左前方,腕高于肩。动作不停,左腿屈蹲;右脚以脚跟内侧贴地向右铲出。同时左手向右、向下
划弧.右手向左、向上划弧,使两手臂在胸前相合交叉,右手在外.手心斜向上。目视左手。

见图1 29、图1 30。


    注意事项:右脚铲出与两手胸前相合要协调一致。两手是合劲,铲出脚又是开劲,可谓合中有开、开中有合。
    提膝分掌时采用吸气,擦脚合臂时采用呼气。
    假设有人用拳击我胸,我用右手抓其腕部,随之抬起右脚蹬踹其膝部或踝部。

4.马步横掌
  重心右移,上体微左转,右手内旋,手心向外;左手外旋、手心斜向上。接着重心继续右移成右偏马步,上体再随之微右转(胸向南)。随转体右手向上、向右平着经颏前划弧至右前方,前臂外旋,塌腕立掌,腕部与肩同高;左手屈肘下落至腹前,手心向上。目视右手。见图l 3 1、图1 32。

(三)揽扎衣


    动作要点:拉横掌时,右臂沉肩、坠肘、旋腕先出手,节节贯穿,用腰拉动右臂运行。
    马步横拉掌时采用吸气,定势立掌时采用呼气。
    当有人贴进我身时,我即用肩靠,再用肘顶,后用手掌根击打对方。
    注意事项:注意上下肢动作,即“一动无有不动”。右手横拉掌与下肢重心移动也要协调一致,定势为右偏马步。
 

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