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太极拳24式视频下载

作者:小拳王 来源:太极拳 发布时间:2011-11-28 21:29:52 【字体:

主讲示范:吴阿敏,全国太极拳、剑、推手全能冠军。

二十四式太极拳全部动作选自传统杨式太极拳,动作柔和均匀,姿势中正平稳。本套路自国家正式颂以来,一直受到广大群众的欢迎,成为男女老少健身锻炼的典范套路。

本片是中央电视台《闻鸡起舞》播出节目,由着名太极电视教练吴阿敏主讲示范,逐一对套路中的每个动作进行详细的分解教学,非常生动直观,是大众轻松学练太极拳的最佳教材!

1、起势

2、左右野马分鬃

3、白鹤亮翅

4、左右搂膝拗步

5、手挥琵琶

6、左右倒卷肱

7、左揽雀尾

8、右揽雀尾

9、单鞭

10、云手

11、单鞭

12、高探马

13、右蹬脚

14、双峰贯耳

15、转身左蹬脚

16、左下势独立

17、右下势独立

18、左右穿梭

19、海底针

20、闪通臂

21、转身搬拦捶

22、如封似闭

23、十字手

24、收势

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