85式太极拳图解 第十二式进步搬拦捶-颐华太极养生中心
颐华太极养生中心
当前位置: 颐华太极养生中心 > 太极资料 > 太极拳图解 > 内容正文

85式太极拳图解 第十二式进步搬拦捶

作者:小拳王 来源:颐华太极养生中心 发布时间:2012-02-29 10:27:03 【字体:

    第十二式进步搬拦捶
    谱诀:太极五捶吾为先,四肢随腰劲连绵;    进步搬拦捶胸胁,搬拦得法显神奇。
    动作过程
    1.重心不变,身体渐左转,左脚尖卜撇45。,随即重心渐移于左腿,右脚跟离地。同时,右掌渐内旋向左下弧形移动,随移随变掌为拳,高与胁齐,拳心朝下;左掌外旋随转腰微向左后移,掌心斜朝上。眼神关顾右手向左下移,但不可低头,保持虚领顶劲(图5 3)。

 

 


    2.左腿支撑,右腿向前提起。同时,右拳向左经左胁弧形继续下移至左小腹前向前、向上稍绕,拳眼朝里上,拳心朝里下;左掌向左、向上画弧,高不过耳,臂微内旋竖掌,掌心斜朝右。眼神稍顾右拳即向前平视(图54)。
  3.身体渐右转(向东),右脚向右前(略偏东南)迈出一步,脚跟着地,脚尖外撇。同时,右拳向上、向前搬出,外旋使拳心渐翻转至拳眼向上;左掌根移护于右腕里侧,两手高齐肩。
眼神关顾双手即向前平视(图55)。

 


  4.身体继续右转,右脚掌踏实,重心渐全部移于右腿,左腿前迈虚悬。同时,随转腰势右臂外旋向右下搬,并渐向下微弧形抽回,拳心朝上;左掌微内旋坐掌,经右前臂里侧向前拦(图56)。
    5.身体继续微右转,左脚向前直线迈出,脚跟着地。同时,左掌平直向前拦格,沉肘,坐腕、立掌、掌缘向前;右拳弧形收回右腰侧,肘尖不露背,拳心朝上。右腿裆劲略沉,左掌劲往前发,右前臂外侧和拳用意贯劲沉住,左掌与右肘成对拉之势。眼神关顾左掌前伸拦格(图57)。


  6.身体微左转,重心渐移于左腿,至全脚踏实,弓左腿,蹬右腿,成左弓步。同时,右拳内旋向前击出,拳眼朝上;左掌微向胸前里收,坐腕,掌指尖斜朝上,掌心朝右,移护于右前臂近腕部,似贴非贴,助右拳前击势(图5 8)。


    技术要领
    1.“搬拦捶"一式,杨式太极拳称之为“进步搬拦捶”。之所以称为“进步",是因为左右脚连续各上一步。但须注意本势的进步,第一步右脚提起向前迈步落脚时,须将右脚向右撇出,为左脚上步创造条件。且第一步右腿迈步的距离应较短(横距亦不宜过大),相当于半步,故连续上步,名义上是左右脚各上一步,实际上仅为一步半。拳谚说:“拳打拢,棍打开。”两人徒手相搏,原本相距不远,加上“远拳、近肘、贴身靠”的尺度规律,如用拳进
步太深,反而难于发挥“捶”击的力量,甚至发生两人相撞的现象,这就是本势连续进步只安排一步半的原因。连续进步时,都要在松腰落胯、提裆沉劲的前提下,由腰胯的虚实变化转换来带动手足速度均匀、上下相随地协调运动,做到迈步如猫行。正如傅钟文老师所说:“轻灵活泼虚实走,四肢随腰内外合。"整个动作过程保持立身中正安舒和处处圆满。
  2.“搬拦捶"是杨式太极拳“五捶”的第一捶,其手法由搬、拦、捶三个技击动作组成。由上势,右掌变拳,覆拳由上向左、向下移动至左胁下时,仰翻画弧向上、向前使肘略成直角而不露背,是为“搬"。向左往下为“俯腕搬”,简称“俯搬",而由下向上、往外为“仰腕搬”,简称“仰搬”。因仰搬以拳背搬之,所以亦有称“拳背搬"。俯仰之间,翻腕而成,
因而又称“翻腕搬"。  “搬"的作用,以我右腕顺势搬动引化对方进攻我之右拳,引出对方的反作用力,为“拦"做准备。所以“搬”时,不可只动手不动腰,不用腰来带动的搬,是“搬"化不掉来拳的。
    “搬"的动作过程必须完整,动作高度也要恰到好处,不能“搬”得太低,也不宜太远,做到肘不离肋。正确的“搬”动高度应与肩同高。
    “拦"的动作,左手向前、右拳向后,虽方向相反,但成呼应之势,左掌和右肘有前后对拉之意。“搬、拦"是短打拳法中近距离的攻防兼备动作。能“搬"则“搬"之,将对方搬出。不能“搬",则在引出对方反作用力的同时,趁机以“拦手"拦格开对方具有向外抵抗性的右臂,迫使其“正门"大开,暴露胸胁,为我乘虚捶击,攻其中路,重创对手创造条件。
    “捶"的动作,弓腿、出拳和收掌要一气呵成。动作失调,拳势也就散乱。出拳出掌不能直臂远伸,拳掌太过于膝,易失重心,劲力也会僵涩中断;出拳亦不宜过高,高度宜在胸肋间。
    3.杨家太极拳的拳形为四平拳,即拳的四维均须平整。握拳的形式为:以中指领先,四指并拢蜷曲,指尖微微触贴掌心。然后将拇指轻轻盖压于中指中节,形成四平拳。因太极拳乃柔中寓刚之术,不以刚硬为能,所以握拳不宜紧实,外形似紧非紧,内则大松,以松柔为好。但虽为松握,须有团聚之意,使之有分不开、击不散的作用。握拳时,拳背须与前臂
齐平,腕骨正直,腕背自然伸直,不可歪曲,不可内拗或外凸,形成戳拳。
    用  法
    接前势,对方以右拳击来,先以我右手腕黏彼右手腕,从左胁下搬至右胁下,能将敌搬出则搬出之,若不能搬出,亦将引出彼右臂的反作用力,此时彼如欲抽臂换步,趁机以我“左拦手"拦格开对方具有向外抵抗性的右臂,迫使对方正门大开,暴露胸胁,顺势进步,乘机以拳捶击敌胸。敌不及闪避,必为我所击中。
    注释说明
    “搬拦捶”又叫“板拦捶",武式太极拳作“搬揽捶”,仅一字之差,陈式作“掩手肱捶"。陈式二路另有“搬拦肘",拳式虽全然不同,但“搬拦"二字有假借关系。杨式太极拳和孙式太极拳以及国家改编的88式太极拳均称“进步搬拦捶"。此“捶"名列“太极五捶”之首,可见这是一招极为凶狠的招势。从拳势的名称也可看出,该势的技击特点是一搬二拦三捶三招连环着法加进步。  “进步"是连续的,以适应搬拦捶抡臂搬化、护中拦截和远拳捶击,以及一打就是三下的技击三步曲的步法连续逼插进套跌打的需要。
    此势的“搬",腰臂连运,化中有打;此势的“拦",臂随腰出,追、封、截、打;此势的“捶",顺势进步跟上,捶击胸胁。搬拦捶三着连环,环环紧扣,一气呵成,瞬间出击,防不胜防。    沈寿《太极拳体用全诀》说:  “进步搬拦捶胸胁,搬拦得法显技艺。”李亦畲传抄的《各势白话歌》说:  “搬拦捶儿打胸前。”  “侠本”(吴孟侠)杨式秘传太极拳九诀中《全体大用诀》说:  “进步搬拦肋下使",可见“搬、拦"虽是短打拳法中攻防兼备的动作,但在三着中还是处于从属的地位,是为最后的“捶”击、重创敌人服务的。而“捶”,必须在“搬拦得法”、引出对方顶抗性的反作用力、正门洞开、胸胁暴露的情况下,才能充分发挥“捶”之犀利的前冲直击作用。  “进步搬拦捶”一式,搬拦为辅,捶为主,而妙在搬拦。三着贯穿,方显神奇。此势不但是一着极为凶险的招势,而且是一着技术性极强的招势,它重复出现(表4)。
    表4搬拦捶式之重复
    注:杨式太极拳85势套路中“搬拦捶”一式,重复演练达六次之多,不愧为“五捶"之首,可见其在杨式太极拳中的显着地位。其前后衔接势式虽有不同,但由于该式极强的亲和性和技击性,使得它与前后势衔接得天衣无缝。该式主要特点是左手搬拦、右手打捶,三着主次清晰,层次分明,极具实用价值,故在套路中重复出现,旨在加强该势的基本功训练。
    因“进步指裆捶"势,亦有搬、拦、捶之义,用法之一有相似之处,故亦列入此表。

 

相关推荐
  • 热门
  • 推荐
排行榜
相关章节视频
太极拳推荐