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85式太极拳图解 第二十三式扇通背

作者:小拳王 来源:颐华太极养生中心 发布时间:2012-03-08 08:54:08 【字体:


    第二十三式扇通背
    谱诀:托架闪展扇通背,蓄发卷放如迅雷;    身桩端正植根时,不尽功劲腰腿来。
    动作过程
    1.右腿坐实,腰微右转,身体竖起,左脚提起稍收回。同时,右掌由体前上提,掌心朝左,拇指朝上,高与肩平;左掌自左胯旁向胸前上提,外旋使掌心翻朝右,指斜向上,置于右前臂左侧,高与胸窝齐。眼向前平视,眼神关顾右掌上提(图11 6)。


    2.左脚向前迈出一步,先以脚跟轻着地,随重心前移渐至全脚踏实,弓左腿,蹬右腿,成左弓步。同时,右掌内旋,弧形上托翻采,掌心朝右前,置于右额前,高不过顶;左手自胸前沿右前臂向前推出,腕与肩平,沉肘、坐腕,掌缘朝前,掌心朝右前。眼向前平视,眼神关顾左掌前推(图1 1 7)。


  技术要领
  1.从“海底针”的折腰俯身下插到“扇通背”的右腿坐实,上体竖起,左腿提回,双手上提的过程,是一个上体由折腰前俯到中正直竖的过程,它不是依靠向上挺身,而是通过右胯根内收,右腹充实,右腿坐实的情况下,依靠腰和左膝的前拱来摆正身体,使身体中正安舒。这一动作过程要上下相随、周身协调、虚灵内合,不可有丝毫停顿、阻断和迟涩之处。这一动作的完成即使身体恢复到正常的高度,为扇通背后下一个动作的完成提供了稳定重心的保证。
    2.扇通背的难点是在右腿一腿支撑的情形下,同时完成左弓右蹬的左弓步,及左掌前推,右掌弧形上托翻采,两臂扇形打开的全过程。既不可以使左脚向前迈步落地又快又重,又不可犯重心大起大落的毛病。必须注意分清虚实,身体重心要完全落实右腿,下肢贯劲,骶骨沉垂,带脉充实,臀部力量通贯足跟,好像缠植地下,这样才能身桩端正,无所偏倚,右实左虚,下盘稳固,身、手、腰、腿自然相顺相随,协调运作,动作一致。使整个动作充分体现杨式太极拳“静、松、稳、匀、缓、合、连"的原则,做到支撑八面而稳固厚重,八面转换而轻灵圆活。
    3.两臂如扇形打开,右掌弧形上托翻采要沉肩垂肘,不要寒肩扬肘。左掌前推,要屈肘坐腕,以符合劲以曲蓄而有余的要求。要虚领顶劲,含胸拔背,含胸有利于化劲,拔背则有利于劲的卷放。做到劲起脚跟,主宰于腰,劲由脊发,通达指掌。身、手、腰、腿,相顺相随,一齐俱到,又须意到、气到、劲到。充分发挥扇通背的劲如放箭,迅若雷霆的闪展作用。
    用  法
    接前势,如敌用右手击来,我即急将右手往上提起至右额角旁,掌心外翻,以托架敌右手之劲,并翻采敌右腕。左手提至胸前,劲发由脊,直冲敌胸、腋、胁,并以左弓步助其势。
    注释说明
    “扇通背"势,顾名思义是两臂随身法闪展,像折扇似的打开,劲由脊发。这是杨式太极拳的一个典型的发劲拳势,故常用来作发劲的单练。发劲时,身桩端正,无所偏倚,下盘稳固,劲起脚跟,而腿而腰,送至两臂,带动两臂扇形打开,转侧发劲,劲由腰。、背脊送经两臂,通达两掌,迅猛敏快闪击敌胸、腋、胁,故有“蓄发卷放如迅雷’’之诀。但行拳走架时,仍须缓匀合连,绵绵不断。
    “通背”,劲力通于背膂之谓也。太极拳强调发挥背劲,背劲即古人所谓的“膂力”,乃全身最大之力,敌受此劲力无不受重创或飞身跌出。  “扇通背"吴式沿用此名,88式作“闪通臂",孙式、武式作“三通背”,陈式作“闪通背",皆一音之转。

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