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五大养胃小妙招!分分钟教你养好胃

作者:趣养生 来源:颐华太极养生中心 发布时间:2016-12-08 10:10:15 【字体:
有些人觉得养胃很麻烦,总会说要吃这个要注意那个,什么的规矩一大堆,而本身的工作学习都来不及做这些事情,现在小编带来了养胃的五大小妙招,分分钟教你如何养胃,一起来了解下吧。
五大养胃小妙招!
五大养胃小妙招!
1、要以面食为主,例如面条、馒头。 米中含酸较多,所以尽量少吃米。
2、熬粥的时候可以适当放些苏打,这样粥会比较熟,而且对胃也有好处。
3、主食上可以选择小米粥就馒头,带馅的面食尽量少吃,不利于消化。
4、饭前吃4到6粒生花生,不宜多吃,吃多反而伤胃。
5、多吃养胃的食物:大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃,花生,红茶,蜂蜜都是养胃的。
养胃该注意哪些事情?
养胃该注意哪些事情?
1、少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2、按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。
3、戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。
4、多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
5、羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
7、饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 
8、平心静气,胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
 
养胃就是这么简单,分分钟都能学会,只要你肯学,反正小编是学会,养胃从一点点小事做起。以上就是小编整理的关于养胃的简单方法,想了解更多养胃知识,请关注中国太极拳网。
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