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胡萝卜减肥功效 胡萝卜减肥食谱推荐

作者:趣养生 来源:颐华太极养生中心 发布时间:2017-02-20 10:23:04 【字体:

胡萝卜减肥方法你听过吗?胡萝卜营养丰富,富含大量的维生素(推荐:胡萝卜的营养价值 胡萝卜的功效与作用),作为减肥食物是最好不过的了,那么,胡萝卜减肥有什么功效呢?小编下面要给大家说说胡萝卜减肥功效和胡萝卜减肥食谱,一起来学习学习吧。

胡萝卜减肥功效 胡萝卜减肥食谱推荐

胡萝卜减肥功效

1、胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。而胡萝卜作为减肥的食物是最好不过的了,在让身体吸收更全面更多营养的同时,也让你体内的废物快速排出,同时也加速了新陈代谢和血液循环,排毒瘦身。

2、含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。

3、不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,还能预防感冒,巩固视力。

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胡萝卜减肥功效 胡萝卜减肥食谱推荐

胡萝卜减肥食谱

胡萝卜减肥食谱一:胡萝卜番茄饮

材料:胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

做法:

1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。

2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。

胡萝卜减肥吃法:每天早上配以早餐一起饮用,不仅美味,瘦身力也超强。

胡萝卜减肥食谱二:鲜榨胡萝卜汁

材料:胡萝卜2根。

做法:

1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状。

2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

胡萝卜减肥吃法:每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。(推荐:胡萝卜汁的作用 胡萝卜汁的做法

胡萝卜减肥食谱三:水煮胡萝卜

材料:1、2根胡萝卜。

做法:

1、把胡萝卜洗净、切片。

2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

胡萝卜减肥吃法:每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。

胡萝卜减肥食谱四:萝卜拌豆芽

材料:绿豆芽250克、胡萝卜50克。

调料:辣椒油、白砂糖、盐、 醋各适量。

做法:

1、绿豆芽掐去两头,洗净后放入沸水锅内焯一下,捞出晾凉,放入盆内。

2、胡萝卜洗净后切成丝,放入豆芽盆内,加入辣椒油、精盐、白糖和醋,拌匀装盘即可。

胡萝卜减肥吃法:绿豆芽富含大量的维C及膳食纤维,能有效清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积,是有名的低热能减肥食品。绿豆芽和胡萝卜相配合,能将各自瘦身力发挥到最大限度,只要每晚代餐食用,一个月就能看到不错的瘦身效果。

关于胡萝卜减肥的重点提示

1、胡萝卜皮含有丰富的营养,千万不要削掉。

2、胡萝卜被榨成呈黏稠状的胡萝卜泥,完整保留了胡萝卜的营养,最好把它喝得一滴不剩。

3、残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维,千万不要浪费,应与胡萝卜汁一起喝下去。

4、如果没有榨汁机,也可以用擦菜板将胡萝卜擦成细条状的胡萝卜丝,然后生吃,若是用纱布包住,挤出汁液来喝也无妨。

5、如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口,可以加些蜂蜜来调味。

Tips:虽然胡萝卜瘦身效果显着,但切忌大量食用,否则可能会造成血中胡萝卜素偏高,导致女性月经紊乱。 

眼见着春天就要来了,囤了一个冬天的肉肉要见光了,害怕吗?小编上面介绍的胡萝卜减肥食谱快学起来,也许配合着些许运动(推荐:最有效的减肥方法 6大有氧减肥运动),吃着吃着你就瘦了。胡萝卜减肥方法,你值得拥有!

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