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熬夜喝什么汤好?八种熬夜必喝的养身汤

作者:趣养生 来源:颐华太极养生中心 发布时间:2017-01-25 11:27:44 【字体:

熬夜喝什么汤好呢?经常熬夜会导致身体素质变差,抵抗力低等等很多问题,可是很多人是不得不熬夜,那么,如何避免熬夜累垮身子呢,随小编一起看看以下几款熬夜喝的养生汤吧。

熬夜喝什么汤好?八种熬夜必喝的养身汤

熬夜喝什么汤好呢?

1、田七花水鸭汤

材料:田七花5克,麦冬15克,水鸭150克,调味料适量。

做法:将田七花、麦冬洗净,麦冬去心,水鸭斩块;一齐放入炖盅内,加入清水适量,武火炖开,再用文火炖煮1小时,加入调味料即可食用。

功效:清热滋阴,养肝护肝。

2、猪腰炖杜仲

熬夜喝杜仲核桃猪腰汤

 杜仲核桃猪腰汤

材料:杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜),水适量。

做法:所有材料加一起,隔水炖1小时。每日或隔日服食1次。

功效:具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 杜仲核桃猪腰汤,对治疗肾气不足型鼠标手也有好处。

3、莲子百合煲瘦肉

莲子百合煲瘦肉适合熬夜的人喝

莲子百合煲瘦肉

材料:莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。

做法:以上材料加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用。每日1次。

功效:具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

4、西洋参煲乌骨鸡

西洋参煲乌骨鸡熬夜喝的汤

西洋参煲乌骨鸡

材料:西洋参20克,乌骨鸡1只(去毛和内脏),香菇6只发水攥干,陈皮5克,蜜枣3粒

做法:以上材料洗净后共同煲汤,1~1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。

功效:适宜长期熬夜,阴液耗散,神疲乏力,口干食少,头晕面黄者服食。西洋参,性味甘寒微苦,能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火,生津液,除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的最易虚火上炎,使咽痛头晕,心烦口疮,西洋参是很适宜的。乌骨鸡,滋阴养血,含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻,陈皮理气开胃;略加蜜枣,可以和中补益。

5、生地炖鸭蛋

材料:生地20克、鸭蛋1~2个,加水适量隔水炖之。

做法:蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味,食蛋饮汁。每日1次或每周2~3次。

功效:具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

6、天山雪莲金嗓子瘦肉汤

材料:天山雪莲1朵,金嗓子2克,瘦肉200克,调味料适量。

做法:将天山雪莲洗净,金嗓子用纱布袋装好,瘦肉洗净,切片;将所需用料一齐放入炖盅内,加入适量清水,武火炖开,再用文火炖煮2.5小时,加入调味料即可。

功效:清热解毒,清咽利嗓。

7、参灵甲鱼汤

材料:甲鱼1只,宰杀,剖开洗净,火腿50克,党参、浮小麦各15克,茯苓10克,灵芝、大枣各6克,葱、姜各20克,鸡汤、盐、味精各适量。

做法:以上材料砂锅内煲透,喝汤吃肉。

功效:对长期睡眠缺乏,眼圈发黑,体质下降,中气不足,神疲乏力的人士是比较适合的。甲鱼,即鳖,中医认为其性阴,擅长养阴填精,清热平肝。火腿,含有多种人体必需氨基酸,《纲目拾遗》说火腿“和中养肾、养胃气、补虚劳”。党参益气,浮小麦宁心,茯苓健脾利水;灵芝,可以镇静安神,提高机体免疫力;大枣和胃健中。

8、粉葛生鱼汤

材料:粉葛(用葛根制成的粉皮)250克,洗净切块,生鱼(乌鱼)1条

做法:以上材料加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味,食鱼饮汤。每日或隔日1次。

功效:有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。

经常熬夜还要注意哪些问题呢?

1、不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

2、开始熬夜前,来一颗维他命b群营养丸,维他命b能够解除疲劳,增强人体免疫力。

3、提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽;但是肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!

不论是做什么,晚上熬夜都会使得身体负荷过大,容易出现身体功能性紊乱,所以大家如果不得不熬夜了,那么,一定要煮些养生汤来补一补。

 

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