2018-04-26太极拳的强身健体功效
太极拳经历了几百年的传承，吸收了众多优点如中医，儒家道家思想，还融入了经络的理论。太极拳能结合人的阴阳，进行一种调和，太极拳的奥秘在于她动静结合，思维随着动作摆动，既能锻炼人的大脑，又能锻炼人的人体。长期练习太极拳能够元气得生、宗气得充、精气得保、身体强壮...[详细]
2018-04-20练太极拳畅通气血、协调阴阳
拳经里曾说过：“命意源头在腰隙”，这个意思是说要将意念集中在脊柱上，现在仔细想想确实如此，人上体的重量，手、臂、肩所承载的工作，就靠脊柱来实现运转，脊柱就像布偶戏的根，没有跟布偶就无法行动。通过脊柱的转动带动手转动。脊柱一动，五脏六脏也会随之而动，所以在日...[详细]
2018-04-20练太极拳对身体哪些方面有好处
太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。下面将太极拳对人体各器官系统的...[详细]
2018-04-18太极拳能有效缓解压力
当今社会随着经济的不断发展，社会压力越来越大，可能是就业原因也可能是生活经济上的重重压迫，这些问题产生都会死人感受到压力，长期没办法缓解的话可能会出现一系列的疾病。主要病症有：1.引发身体各器官疾病如高血压、糖尿病、冠心病等2.精神上的疾病，如抑郁，失落等...[详细]
2018-04-18太极拳对腿脚、腰、眼神、关节的好处
太极拳对身体有着保健的作用，对于身体的各个部位都有着不一样的好处，这些好处你知道多少：1、腿和脚太极拳招式需要利用到腿脚的提、抬、收。都能起到活动下肢关节的作用，脚上的经络是全身上下最多的地方，在锻炼的过程中，需要一直用到腿脚来进行，承重移步，血液加速腿脚...[详细]
2018-04-16太极拳提肛的妙处与练法
“提肛”是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。在太极里面之所以会涉及到提肛，那是因为她跟站桩有关。站桩的时候可以进行提肛以达到养生保健的功效。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。“提肛”是在于对肛门的提落，而窥其真正含义，...[详细]
2018-04-10研究证实练太极拳是可以增强心理健康
西方人探讨健康，针对的是疾病的物理、物质及生物基础层面。但是今天，仍有精神疾病的人被认为是“附体”。甚至有这样的说法：“全都在你的头脑里（it’s all in your head）”，这种话语含有偏见的含义：没有物质基础就没有问题（疾病），这似乎显而易见...[详细]
2018-04-09养生太极拳的健康功效 治三高常见老年症状
太极拳是一项养生运动，有许多利于中老年人好处，另外太极拳也是快乐拳，每当拳打得好时，其乐无穷，身体变得灵活了，走路也轻松了。让我们来看看太极拳都有哪些好处！伴随着年龄的增长，人的自身修复系统也在慢慢退化，太极能打通“任督二脉”，激活身体修复功能。每天十分钟...[详细]
2017-11-08冬季练太极拳竟有怎么多好处 这些你都知道吗?
太极拳养生是现代人追喜爱的养生方法之一,也是未来时代的发展趋势,不仅具有强身健体、延年益寿，还可以修养心态、具有中医经络学原理，帮助人们打通经络。由于天气渐渐寒冷的关系很多人都不愿出门锻炼身体,那么寒冷的冬季怎样打太极拳呢?如锻炼时间最好在日出后、锻炼场所...[详细]
2017-11-03练太极拳不仅具有养生功效也是在学做人
太极拳是我国的武术瑰宝,练习太极拳的好处很多,不仅可以修身养性,还可疏通经络，促进血液循环，增强和改善肺的通气功能,活动筋骨，行气活血的功效,也可以预防疾病。当然练习太极拳不仅对身体功能的好处,主要更是教你学做人,修身养性舍己从人，与人为善,宽容大度,淡泊...[详细]
2017-10-26孕妇太极您知道吗?孕期打太极宝宝更健康 更聪明
太极拳是东方文化的结晶瑰宝,太极拳的养生功效我想大家都有所了解了吧!经常练习太极拳能增强中枢神经系统的机能，对大脑活动有良好的训练作用。那么对于孕妇来说是否适合练习太极拳呢?太极拳的运动特点柔和缓慢,运动强度不高,孕妇适当的练习太极拳可预防便秘，促进血液循...[详细]
2017-10-24练太极拳学会这4式就够了 能有效降血压降血糖
太极拳是我国最为流行独特的养生方式,巧妙了融合了气功与拳术的长处,太极拳具有刚柔相济、协调沉稳、动静结合，还能让人心静平和,安养精神,特别是对中老年人糖尿病患者、高血压患者有改善的作用,长期打太极拳可以增强心肺耐力及下肢肌力，缓解高血压、糖尿病,减少用药量...[详细]
2017-10-20中老年人习练太极拳的好处及注意事项
由于现在医疗水平的提高和进步,现在物质生活的丰富,人们对于养生,延年益寿越来越重视了,而练习太极拳已经成为现在中老年人运动养生的方式之一,常打太极拳具有对血管系统的影响、对老年人骨密度的影响、对老年高血脂症和抗氧化能力的影响,能够老年人的平衡能力、骨质疏松...[详细]
2017-10-19练习太极拳如何避免膝盖的损伤及预防措施
练习太极拳对我们的身体有许多的正面影响,这点我想大家应该都知道吧!能促进血管扩张，加快血液流速、流量，促进机体微循环畅通，物质代谢和能量释放加强，改善人体能源供输和代谢物的排泄等等好处,但是如果我们在运动的时候不合理也是会对身体产生损伤,不利我们的身体健康...[详细]
2017-10-16秋季练习太极拳有这些好处 你都知道吗?
秋季是一个收获的季节,这时候的阳光非常的舒适,不像夏季那么焦热,也不像冬季那般无力,在这个季节练习太极拳是最合适不过了,季节变化会导致人的情绪,身体不良,治病等也随之产生,这个时候练习太极拳可以陶冶情操、缓解秋燥、滋阴养肺、强健体魄、提高机体的抗寒能力、有...[详细]
2017-10-1224式太极拳养生原理 中老年人常打越练越年轻
太极拳是中国最为传统的养生方式,也是中国的非物质文化遗产,太极拳除了武术竞赛中,最重要的还是养生功效,太极拳养生应该很多人都熟悉吧!如发挥其调控人体身心健康的功能、有利于经络的疏通、拧挤和压摩作用、疏通经络，疏散内气、促进心肺功能及能量代谢、改善老年人情绪...[详细]
2017-10-11秋季练习太极拳有哪些好处?这些你都了解吗
太极拳是现在最为流行的一项运动方式,很多人都在练习,太极拳是一门综合性的拳法,内外兼修、拳法轻柔、缓慢。对人群有保健的价值起到非常重要的作用,如对内脏加以按摩锻链，达到强身健体的作用、增加神经系统的灵敏性、畅通经络、血管、淋巴及循环系统、治愈三高防治高血压...[详细]
2017-10-09孙式太极拳对身体3大好处 能提高女性肾功能
孙式太极拳是太极拳界的一个流派，是由孙禄堂先生所创，曾经被认为是中老年人的运动,而随着社会的发展,实践证明孙式太极拳对人的健康有很大的好处而被广大太极拳迷喜欢,孙式太极拳动作柔软，缓慢均匀，犹如行云流水、雁群起落，有不少颈椎病、心脏病、关节炎、肠胃功能紊乱...[详细]
2017-09-29女性练24式太极拳养生作用?抗衰老从练太极开始!
大家应该都知道练习太极拳对身体有很多的好处,不仅可以修身养性,还可以陶冶情操，24式太极拳是太极拳流派最受欢迎也是最简单的,经常练习24式太极拳对关键和肌肉都有良好的作用,可以改善骨骼血液循环,物种代谢增强,有弹性,韧性,并有利于预防骨质疏松,特别对于女性...[详细]
2017-09-27练习24式太极拳养生作用 能有效补肾防病?
相信大家应该都知道练习24式太极拳是当前最为流行的,经常看到很多中老年人在各种场合练习,主要是24式太极拳相对于其他流派太极拳比较简单,而且练习方法也比较简单,经常练习24式太极拳对我们的健康是非常有帮助的，对补肾有着非常好的效果,改善腰部气血循环，充养肾...[详细]
