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正确的泡脚秘方你知道吗?推荐几种中医泡脚秘方

作者:吴悦 来源:太极拳 发布时间:2017-07-21 16:44:05 【字体:

俗话说寒从足起,我们身体里的寒气会从脚部窜入,一旦寒气入侵身体,会对我们的身体产生一些影响。所以我们有必要对脚部进行保养,时常泡脚祛寒。那么泡脚的最佳时间是什么时候呢?泡多长时间呢?泡脚的药方有哪些呢?

哪些人不能泡脚

正确的泡脚秘方你知道吗?推荐几种中医泡脚秘方

一:婴幼儿

婴幼儿皮肤细嫩,过热的水给婴幼儿泡脚容易烫伤孩子,并且对婴幼儿生长发育带来不利影响,建设使用温水给婴幼儿洗脚即可。

二:糖尿病患者

糖尿病患者用热水泡脚时需要谨慎,由于糖尿病患者双脚对热水的感知力有些迟缓,热水温度过高可能会烫伤,泡脚前要先试好水温。

三:心脑血管患者

由于热水泡脚时的水温较高,容易使毛细血管扩张,并且会加速血液循环,会增加心脏的负担,有可能会加重病情,因此,不建议心脑血管患者或有类似病情的患者用热水泡脚。

四:重症病人

有心脏病及心功能不全等症的重症病人不适合用热水泡脚,热水容易引起血管扩张,促进血液循环,心脏的负担会加重,容易引发病人发病。

五:低血压等体质虚弱的人群

低血压、体质虚弱的人群在用热水泡脚出汗时容易出现头晕的现象,泡脚时间长了还会使血压更低,甚至会昏过去。

六:脚气或鸡眼病的人群

脚气严重或有鸡眼的人群不适合用热水泡脚,容易引发感染。

中医泡脚的药方

正确的泡脚秘方你知道吗?推荐几种中医泡脚秘方

1、风寒感冒

配方药材:荆芥、防风、苏叶、葱白、生姜。

2、风热感冒

配方药材:白菊花、板蓝根。

3、高血压

配方药材:冬桑叶、茺蔚子、桑枝。

4、失眠

配方药材:吴茱萸、米醋(白醋)。

5、足跟痛

配方药材:五加皮、川芎、红花、威灵仙。

6、温肾壮阳

配方药材:阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、茨实。

7、活血祛瘀

配方药材:丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。

8、祛风除湿

配方药材:老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己。

9、消除疲劳

配方药材:党参、北芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、石菖蒲。

10、袪脚气

配方药材:苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、石菖蒲、蒲公英。

11、中老年腰腿痛

配方药材:防风、金毛狗脊、丹参、黄芪、当归。

12、妇科养血滋阴

配方药材:丹参、炒酸枣仁、炒麦芽、炒谷芽、熟地黄、全当归、山茱蓃、远志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟丝子。

泡脚的最佳时间、温度、时长

正确的泡脚秘方你知道吗?推荐几种中医泡脚秘方

1、晚上9点

晚上9点是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液回圈。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾肠,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒服。

注意: 有些人没办法做到在晚上9点钟泡脚,那也可以选择在晚上睡觉之前,这样能消除疲惫感,也一样能促进血液循环,利于身体健康。 泡完脚之后不要马上睡觉,可以趁着脚部发热,揉揉脚底,待全身热量缓解之后再入睡。 泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

2、泡脚最佳水温42度

泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件,可以先将脚放入38度C左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

3、30分钟左右

很多人喜欢从很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时,这是错误的做法,泡脚时间以30---45分钟为宜,每天或隔一天泡一次均可,但是特别提醒老年人,泡脚时间再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心谎等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

总结:正确的泡脚方法可以有效的促进人体的血液循环,舒心解乏,十分有利于人的身心健康。

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