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和氏太极拳十字手在推手中的运用要领

作者:趣养生 来源:颐华太极养生中心 发布时间:2017-04-21 10:41:06 【字体:

和式太极拳是中国传统太极拳六大流派之一,传统和式太极拳为72式,细分为108式。十字手是108式中的一个招数,演练简单,在推手的运用十分巧妙。下面小编就为大家分享和式太极拳十字手在推手中是如何运用的吧。

1、听劲要准

对手劲路的大小、方向、力点瞬息万变,要想随机而动,得机得势间化解对手的进攻,就必然要在极短时间内做出正确判断、及时的应对方法。

拳论云:一动势先问自己,自己安排的好,人一挨我,我不动彼分毫,趁势而入,接定彼劲彼自跌出。“此处自己的安排”一个很重要的因素就是听劲要准,否则“安排”无从谈起。

极轻则极灵,灵则易辩轻重要听得准,则必须依照和式太极拳轻、灵、圆、活”的行工走架原则。极轻则极灵,灵则易辩轻重,圆则易化,活则遇力即走,才可以听得准、拿得稳、化得尽,随心所欲!

2、松的下来

松是太极拳技击所独有的临敌状态。太极拳讲究用意但不尚力,不论对方抓、拿、推、打,本身始终是轻松柔和的。

只要对方之力挨到我身上任何部分,我的肢体肌肤会听出对方之力的方向。即可避实击虚,在对方实力之点,反应是摸得着又打得着,趁化去猛力之机,对对方的虚弱之处,施以整体发力。对手就是有机会亦难以逃脱!

3、掤劲的内含

“掤劲”是太极拳最重要的劲法,其意不仅仅在手上,而是在整个身体,并且要贯穿在整个行拳走架、整个太极拳之中。

技击时双手圆撑,有饱满外发之意,紧粘对方的手、肘、身体,使其进不来又走不了,听其劲力顺势引化,使之落空。若甲方右手掤劲”丢掉,瞬间即会被乙方采拿。

4、“运动走圆”

和式太极拳有圈太极”之称。行拳走势,以圆为宗,手划圆,身行圆,步走圆,内劲圆转。

周身协调配合,肩、肘、手、胯、膝、足、躯干都做圆或弧形的转动和滚动,形成大圈套小圈,小圈套大圈,浑身都是圈,圆转连贯,如充气而圆,无处受力”,一圆之中八门劲力俱全。

圆是化打合一的最佳运动形式,太极拳轻灵圆活的运动方式,是四两拨千斤、以柔克刚技击方法的基础,这些都为借势采拿提供了便利。

和式太极拳的拿法异彩分呈,以采拿对方细小的肢体、关节为手段,以舍己从人为原则,运用时顺其势、借其力,伸手便采,落手即拿,对方无丝毫逃脱之余地。

和氏太极拳十字手在推手中的运用要领

5、善于捕捉战机

重心、虚实、阴阳转换的瞬间即是发人”的瞬间,要蓄发分明,蓄势如张弓,发劲如射箭,浑身节节贯串,一屈皆屈,一伸皆伸。

6、要懂开合,明根源

劲起于脚跟,变换在腿,含蓄于胸,运劲于两肩,主宰在腰,上于两膊相击,下于两腿相随,劲由内换,收便是合,放便是开,触之旋转自如,无不得力,方能引进落空。此处要周身一家,合得住,开合有致,即可发放自如。

7、保持中正

太极拳讲究立身中正,和式太极拳规定了人体有两条中线。正中线指:正面白头顶百会、口、丹田、尾闾诸点串成的一线,身后与之对应;侧中线指人体左右两侧从百会至脚跟涌泉穴所串成的一线。

和式太极拳行拳作势要求身体不前俯后仰,不左歪右斜,上自百会下至会阴形成一条直线。要求心平气和,意念守中,心动意出,意动形随,意到劲到。心贵静,意守中,遇敌攻击时,反应时间最短,这是太极拳后发先至的基础,也是意念的自然状态。

若意不能守中;心则不能静,在形则有贪、欠、偏、倚之弊,在用则有呆滞不活、顶扁丢抗之病。自然练就的技法,用时方可达到水到渠成的无意识状态。

行拳走势时起于中,落于中,攻于中,守于中,占据中央之地,就掌握了主动权,进可攻,退可守,转换灵活,故和式太极拳把中正放在重中之重的地位。

和氏太极拳的十字手一式虽然演练简单,风格质朴,然而技击使用时却似秋风扫落叶般,迅雷不及掩耳,相信大家在掌握了要领之后,能够将十字手熟练地运用到推手中去。

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