练习太极拳什么时候最合适?-颐华太极养生中心
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练习太极拳什么时候最合适?

作者:趣养生 来源:颐华太极养生中心 发布时间:2017-04-22 22:29:52 【字体:

古人每逢要做一件大事的时候都讲究天时地利人和,练习太极拳也是如此,练习太极拳也讲究合适的地点和时间,人体在一天的不同的时候呈现不同的状态,因此需要具体情况具体分析,那么什么时候练太极拳合适呢?下面和小编一起去了解一下吧。

练太极拳最好在每日黎明或傍晚。

早晨空气新鲜,环境安静,而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态,使身体各种器官的功能都活跃起来,给一天的工作做好精神上的、身体上的准备。到傍晚,经过一天劳动如果不感到过度疲劳,则可以通过打拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。不过,在早晚练拳也有一个缺点,就是缺少阳光,不能获得在阳光下运动的好处。

如果在上述时间不可能进行锻炼,可根据个人具体情况拟定锻炼计划。在工间休息时间也可练太极拳,这对脑力活动者来说,不但活动了身体,也易化解脑力疲劳,益于工作。同样,体力劳动者在工间活动身体,也有助于疲劳的消失,促进身体的全面发展。

练习太极拳什么时候最合适?

三班倒的工人将时间安排好坚持练拳,同样可以收到增强体质的效果。

上早班时,练拳可在清晨,运动量可大些;也可在下午或晚上,但不宜太晚,以免大脑皮层过于兴奋,影响睡觉。

上中班时最好在上午8点半以后,以中等运动量为宜。

上夜班时刻在下午4点左右练习,运动量可小些。

总之,练拳时间要因人、因时、因地制宜。如果没有完整的时间,甚至可以化整为零,分几次练习,同样有效。

不知道大家平时练习太极拳时有没有注意时间和地点呢?在练太极的同时也要注意控制时间,不要盲目的练习否则效果不好,通过上面的内容相信大家应该知道什么时候练习太极拳最合适了吧,以后练习太极拳的时候要注意哦。

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