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陈式太极拳图解教学65-74式

作者:小拳王 来源:颐华太极养生中心 发布时间:2012-04-23 17:48:53 【字体:

第六十六式 白猿献果


1.接上式,身体微向左转,重心移向右腿。两拳顺缠外拥,左拳合于左髋部,右拳合于膝盖上方,两拳心朝上。目视右前方(图2-349)。


2.上式不停,身体继续向左转,左脚尖外摆,重心移向左腿,右腿提起里合。同时,随转体,右拳向右前上方冲击,拳心朝里:左拳在左髋部,拳心朝上。目视右前方(图2-350):


3.上式不停,身体微向左转,右脚向右前方上步,脚后跟着地。两拳变掌,逆缠左右掤开,与肩同高,继续逆缠向上、向里下合于胸前。目视左前方(图2-351)。
4。上式不停,身体微下沉、右转,重心移向右腿。两掌相合走下弧线,下按右前下方。同时,左腿随转体收于右腿内侧,脚尖点地。目视右前下方(图2-352)。

 


要点
(1)动作l,两拳顺缠外拥,随腰旋转下合两髋部,要松肩沉肘。动作2,右膝提起里合,与右拳合力冲击,劲力完整,周身协调一致。
(2)动作3,右脚落地,与两拳变掌展开协调一致,上下相合。
误区
动作2,转体上步时,手快脚慢,上下不协调。
警示
转体上步时,重心虚实分明,右拳与右腿同时提起,下开时,身体放松下沉,立身中正,裆部
开圆。

 

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