如今越来越多人通过中医刮痧的办法进行减肥。刮痧减肥有利于促进腹部消化，协助肝部舒缓，有利于四肢行气通络等。既然刮痧减肥的效果这么好，还有那么多好处，那么我们就一起来了解一下关于刮痧减肥的方法和注意事项吧。
刮痧减肥的好处
1.刮痧周缓解视力疲劳
对眼睛四周进行刮拭能够帮助改善眼睛周围的经络气血玉林，帮助缓解视力疲劳、眼睛干涩等等。
2.刮腹部促进消化
对腹部进行刮痧刺激一是能够帮助促进肠道蠕动，缓解便秘，促进身体毒素排出;二是能够帮助加强身体的消化吸收功能。要注意腹部的刮拭应该是由上至下，如有内脏下垂的话宜自下向上刮拭。
3.刮胁肋疏肝解郁
刮胁肋能够帮助缓解焦虑、抑郁、焦躁、紧张等等情绪，并且对因为这些不良情绪引起的身体机能紊乱起到调节作用。胁肋位置有肝经分布，能够帮助疏肝解郁。
4.刮四肢行气通络
对手脚进行刮痧，一是能够帮助缓解手脚冰凉二是能够帮助放松手脚肌肉。特别是阳气不足，气血运行不畅的女性朋友，通过刮痧能够帮助行气通络，改善血液循环和气血循环。
5.刮胸骨宽胸理气
对胸骨位置进行刮痧能够帮助缓解在劳累或者是心情郁闷时出现的胸闷气短，特别是对胸骨处的膻中穴进行刺激能够宽胸理气，打嗝也可以用这个方法缓解。
6.刮肩颈活血舒筋
对肩颈部刮痧能够帮助因为肩颈部气滞血瘀引起的肩颈酸痛。刮痧能够帮助活血化瘀，舒筋通络，增加肩颈部的局部血液循环，从而帮助放松肩颈部肌肉，舒缓不适。感冒的时候也可以通过对大椎穴以及发际外角上缘构成的三角区域进行刮拭帮助祛风治疗感冒。
四大区域的刮痧减肥办法
脸部刮痧减肥的图解
1、用刮痧板较小的一角，由上往下轻刮脸际，范围约从太阳穴下方刮至耳垂高度，有助舒缓头痛、及压力大时常不自觉咬紧的咀嚼肌。左右脸各重复5次。
2、同样利用刮痧板较小的一角，由下往上轻刮按摩耳下淋巴腺，位置沿着颔骨下方凹陷处，以喉管侧边为起点，往上轻刮至耳垂下方。两边各重复5次。
3、沿着锁骨上方凹陷处，由中心往外轻刮淋巴处，帮助舒缓颈部僵硬。同样也是左右各重复5次。
腿部刮痧减肥的图解
1、首先涂抹刮痧油
首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再进行接下来动作。因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它来配合着刮痧，效果会更好。
2、开始采用经络刷
使用经络刷时，一般都是从上往下刷，因为从下往上是补。如果是身体火气很大，可以在刷小腿的时候从上往下刷。但是大腿最好是从下往上，可以提臀，而且作为女生，大部分都是典型上焦下寒体质，这样做比较养气。一般坚持20多分钟。
3、20分钟后用刮痧板
其实用刷子还是挺好用力的，刷的时候大小腿内外侧和腿肚都要刷到。如果内外侧有经络堵塞，刷了后，它会发青和发紫，淤青了不需要停下来，继续刷，淤青是重点对付的部位，就是不通的地方，然后再这些发青和发紫的地方，用刮痧板来推。但是你一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷，这样重点突破才有效果。
腹部刮痧减肥的图解
1、腹部刮痧时要采用仰卧，以肚脐为核心，按照顺时针方向用刮痧板进行刮拭按摩，腹部刮痧的力度要均匀，不用太用力，要以腹部皮肤苍白为度。
2、然后要采用角揉法按摩的方法来刮天枢穴、关元穴和气海穴。
角揉法其实就是要以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或是厚棱角侧面为着力点，着力于无效穴位，要施以旋转回环的连续动来做，带动皮肤下面的组织搓揉活动，用力适度。
腹部刮痧穴位主要有三个：
(1)天枢穴：天枢穴位于肚脐两侧两个手指的地方
(2)关元穴：关元穴位于肚脐向下四个手指的地方
(3)气海穴：气海穴位于肚脐向下一个手指的地方
背部刮痧减肥的图解
1、目标部位涂上活血油，刮拭颈部正中线(督脉)，从哑门穴开始至大椎穴，再往下延伸，到胸椎、腰椎和骶椎督脉巡行处，知道长强穴。
2、刮拭颈部两侧到肩部(膀胱经)，从风池穴开始至肩井、巨骨穴。经过穴位包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉风等。
3、刮拭背部两侧(以督脉为中线)，主要位置在足太阳膀胱经巡行处及脊椎旁开1.5寸和3寸的位置。
tips：刮痧方向尽量从颈、背、腹、上肢、下肢部从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。
刮痧后的注意事项
一、避风和注意保暖
刮痧应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接人里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。
二、刮痧后饮热水一杯
刮痧过程中会使汗水排泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。
三、刮痧后洗浴的时间
刮痧治疗后，为避免风寒之邪侵袭，须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显着，但应注意保暖。
四、刮痧后不宜在原处补刮
前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3-6天，以皮肤上痧退为标准，平时可以补刮，以加强退痧的作用。
五、刮痧排毒后饮食调理
刮痧期间，饮食一定要清淡，避免过多食用油腻厚重的食物，还要针对性地调理脏腑营养。
总结：刮痧减肥是一项不错的中医减肥方法，但刮痧减肥后一定要按照注意事项去做，不然容易导致邪气入侵，阻碍新陈代谢。
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